Tips Cara Menurunkan Penyakit Kolesterol

Penyakit kolesterol adalah salah satu penyakit diderita oleh orang yang kebanyakan lemak dalam kandungan darahnya. Seseorang yang menderita penyakit kolesterol akan semakin tidak nyaman karena kebanyakan minyak di dalamnya sehingga tegang. Sebenarnya kolesterol ini juga sangat membantu di dalam proses pembentukan dinding sel serat memiliki manfaat sebagai salah satu bahan baku pembentukan hormon pada tubuh.
Penyakit Kolesterol
Penyakit Kolesterol
Menginat bahayanya penyakit ini, maka Anda harus harus sedini mungkin untuk menghindarinya. Jangan kawatir, dalam artikel ini kami akan memberikan ulasan tentang penyakit kolesterol. Mari kita simak ulasan berikut ini:

1. Olahraga. 
Olahraga merupakan salah satu cara untuk menurunkan kolesterol. Anda hanya dengan rutin olahraga minimal 30 menit setiap harinya. Hal ini sangat membantu Anda dalam membakar lemak dan kalori dalam tubuh.

2. Berjalan-jalan.
Apabila Anda tidak terbiasa olahraga, maka berjalan-jalan dapat menggantikannya. Salah satu cara yang sangat mudah dan menyehatkan ini adalah jalan-jalan. 

3. Kurangi makanan banyak karbohidrat.
Salah satu cara dalam menurunkan kolesterola adalah sengan cara mengurangi dalam mengkonsumsi makanan yang memiliki banyak asupan karbohidratnya. 

4. Berhenti merokok.
Bagi Anda para perokok, apabila Anda adala salah satu orang yang memiliki penyakit kolesterol, maka berhenti merokok adalah pilihan terbaik untuk menghindari penyakit ini. 

5. Teh hijau.
Kandungan Theanine yang ada di dalam teh hijau bisa meningkatkan kolesterol baik. Dengan cara mengkonsumsi 4 cangkir teh hijau setiap harinya juga bisa  menjaga kadar kolesterol di dalam darah.

6. Tomat.
Anda bisa mengkonsumsi cukup 2 gelas jus tomat saja setiap harinya, hal tersebut bisa bermanfaat sebagai penurun kolesterol. Lakukanlah secara rutin agar hasilnya maksimal.

7. Hindari stress.
Anda harus menghindari stress, agar tidak terjadi penyakit kolesterol. Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa beberapa orang stres mungkin dapat langsung meningkatkan kadar kolesterol. 

8. Alpukat.
Mengkonsumsi alpukat adalah salah satu cara untuk menurunkan kolesterol Anda. Lakukan secara rutin agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Demikian ulasan tentang makanan penurun kolesterol yang dapat kami tulis di dalam artikel ini, semoga bermanfaat.

Previous
Next Post »