Bukan hanya masalah berat badan saja, memiliki perut buncit juga merupakan masalah yang banyak di alami sebagia besar orang. Gaya hidup yang tidak sehat dan pola makan yang tidak baik merupakan faktor utama yang dapat mengakibatkan perut menjadi buncit. Tapi kalian tidak usah khawatir lagi ada beberapa cara mengecilkan perut buncit dengan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan juga loh, diantaranya adalah;
• Tomat
Dengan mengonsumsi tomat matang atau mentah sangat baik jika di makan setiap hari. Karena tomat mengandung sedikit kalori, namun menyimpan senyawa 9-oxo-ODA. Hal ini bisa membantu mengurangi cairan dalam darah dan mengendalikan lemak yang ada di perut kalian. Selain itu juga tomat memiliki antioksidan yang kuat yaitu likopen yang dapat memberikan berbagai macam manfaat tambahan. Contohny mengurangi keriput, melawan kanker dan bisa juga menurunkan kadar kolestrol.
• Pisang
Kalian bisa mengonsumsi buah pisang atau bisa juga dengan cara di jus. Hal itu menjadi salah satu cara untuk mengecilkan perut buncit, selain itu buah pisang juga membantu untuk membuat kita kenyang lebih lama dan dipercaya dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Nah kalian bisa mengonsumsinya secara rutin sehari dua kali.
• Wortel
Dengan mengonsumsi wortel juga sangat efektif untuk menurutkan berat badan dan mengecilkan perut buncit. Karena wortel ini sangat rendah kalori dan penuh dengan serat, dengan kalian mengonsumsi wortel dengn cara di jus juga dapat membuat kalian kenyang lebih lama. Lakukan mengonsumsi jus wortel karena jus wortel akan meningkatkan sekresi empedu yang membakar lemak yang ada di perut kalia. Konsumsi jus wortel secara rutin
• Mentimun
Mentimum adalah salah satu buah yang rendah kalori dan di sukai banyak orang. Selain itu mentimun juga bisa digunakan untuk cara mengecilkan perut buncit. Karena setiap 100 gram mentimum mengandung sekitar 95 persen air dan hanya memiliki 45 kalori. Dengan mengonsumsi mentimum secara rutin menjadi salah satu cara yang sehat untuk membersihkan racun yang berbahaya di dalam tubuh kalian. Mentimun juga memiliki banyak kandungan mineral, serat, dan vitami yang baik untuk sistem pencernaan. Dan secara tidak langsung dapat membuat mengurangi bobot tubuh kalian.
• Pepaya
Pepaya mengandung papain yang bisa memperbaiki pencernaan makanan dan memperbaiki fungsi hati. Pepaya juga di percaya dapat membersihkan usus dan bisa mengetilkan perut kalian. Maka dari itu dengan cara mengonsumsi buah pepaya secara rutin maka kalian bisa juga mengecilkan perut buncit kalian. Mengonsumsinya baik secara langsung atau dengan di jus terlebih dahulu.
• Seledri
Seledri adalah salah satu sayuran yang memiliki rendah kalori namun kaya akan serat. Seledri juga memiliki kandungan kalsium dan vitamin C yang dapat menurunkan berat badan dan perut buncit. Nah untuk kalian yang kurang suka dengan sayuran seledri dalam salad atau sup, kalian bisa mengolahnya menjadi sebuah jus. Dengan mengonsumsi jus seledri kalian lebih cepat untuk meminumnya. Selain itu seledri juga baik untuk tubuh kalian. konsumsi lah jus seledri sebelum makan siang atau juga sebelum makan malam.
• Apel
Buah apel memiliki kandungan pektin, antioksidan, dan mineral esensial. Nah buah apel juga di percaya dapat menurunkan badan dan perut buncit. Karena buah apel dapat membantu mengurangi peradangan di perut sambil memperbaiki pencernaan tubuh kalian. Dengan mengonsumsinya secara rutin itu salah satu yang paling efektif.
0 Komentar