Apa Saja Segudang Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur bagi Anak

Meminum air susu sebelum tidur bisa dijadikan cara yang terbaik untuk dapat mengurangi rasa lapar ketika tengah malam anak kita terbangun, karena susu mengandung suatu zat gizi karbohidrat yang mana merupakan sumber dari energy utama untuk tubuh anak yang mengkonsumsinya, karena itu anak yang mengkonsumsinya dapat manfaat minum susu sebelum tidur bagi anak membantu mereka untuk memberikan rasa kenyang sepanjang malam karena  terdapat kandungan lemak dan protein yang dapat menjadi cadangan energi. 

Susu memiliki kandungan dari asam amino triftopan yang mana bahan dari utamanya mampu menghasilkan hormone serotonin yang dapat berperan mengatur Susana hati yang menimbulkan perasaan tenang dan juga dapat membuat tubuh lebih rileks hingga juga dapat memicu reakksi ngantuk setelah mengkonsumsinya.

Manfaat dari meminum susu bagi anak –anak sebelum ia tidur merupakan hal yang sudah sangat lama kita kenal, karena susu tersebut kita ketahui mengandung bahan senyawa yang memang bisa membuat tubuh yang lelah hingaa menjadi lebioh reliks, sehingga setelah mengkonsumsinya anak maupun kita sendiri pun bisa lebih mudah untuk terlelap dalam keadaan istirahat, meminum susu lebih sering menjadi solusi saat mengalami susahnya tidur, karena dalam beberapa penelitian juga mengatakan mereka menemukan bahwa meminum susu atau mengkonsumsinya 30 menit atau juga 1 jam sebelum tidur bisa membuat anak maupun orang dewasa lebih mudah untuk tertidur yang bahkan tertidur lelap.

Hal tersebut karena adanya kandungan yang terdapat pada susu tersebut yaitu zat melatonin, namun hal tersebut masih dalam penelitian lebih lanjut untuk dapat memastikan efektivitas dari mengkonsumsi air minum susu untuk mengatasi kondisi susah tidur tersebut.

Namun akan berbeda lebih kalau yang mengkonsumsi susu tersebut bagi orang dewasa yang mana susu yang memang berbahan utama penghasil hormone serotonin yang mana dapat berperan untuk mengatur suasana hati yang dapat menimbulkan rasa tenang ketika lelahnya aktivitas sehari penuh, dari semuanya tersebut sebenarnya ada sebuah penelitian yang memang menunjukkan bahwa meminum susu dan juga olahan dari susu dengan sesuai rekomendasi maka asupan kalsium darian dapat meningkatkan kualitas tidur bagi orang tersebut, akan tetapi alangkah baiknya juga di barengi dengan gaya hidup dan juga pola makan yang sehat dan teratur untuk demi menjaga kondisi badan hingga tubuh orang tersebut tetap sehat dan juga bagus untuk aktivitas selanjutnya.

Selain dapat memberikan rasa yang tenang bagi yang mengkonsumsi susu sebelum tidur tersebut, pastinya juga meminum susu dapat meningkatkan berat badan pada orang yang mengkonsumsinya karena meminum susu pada malam hari memiliki dampak terhadap berat badan, dan sebenarnya kebiasaan ini dapat dijadikan rutinitas yang baik untuk menambah berat badan dengan cara yang lebih sehat, dan sebaliknya lebih mempertimbangkan mengkonsumsi susu sebelum tidur apabila lebih ingin menurunkan berat badan.

Susu tersebut yang akanbkita konsumsi mengandung gula seperti laktosa yang dpaat membantu meningkatkan asupan kalori garian pad tubuh kita, yang artinya meskipun padat akan kalori dengan meminum susu tidak akan menyebabkan berat badan melonjak lebih jauh dengan asalakan kita tidak mengkonsumsi susu tersebut menggunakan gula tambahan selain dari susu tersebut, dan juga meminum susu tentunya lebih memudahkan kita untuk dapat lebih cepat beristirahat setelah meminum susu tersebut